ladnie ladnie

Po prawej ładnie widać mięśnie ramion :-)

Również się zdrzemnąłem :-PP , i również po tejże drzemce potrenowałem ok. 1,5 godzinki :-). p.s. Filmiki spoko ,ładnie dajesz :-)) . Zmieniony przez - kamaro54 w dniu 2015-10-17 17:54:05

Ładnie! Muszę też gdzieś spróbować..

no jest walka na tym filmiku, bardzo ładnie

+100kg to ładnie. Intryguje mnie to zielone coś z uchwytem - jak kanister.. Często się pojawia na fotach/filmikach. Co to jest?

Plecy ładnie widać - jest masa, jest i rzeźba. Wyciskanie stojąc, to już prawie jak wyciskanie na ławce skośnej, ale to Pan zdobywa puchary, to się nie odzywam (bo wyciskanie zza karku, to już niebezpiecznie wyglądało) Masa trochę za bardzo wchodzi w pas. A to wyciskanie rzeczywiście załatwia wiele mięśni na raz. Podobnie z podciąganiem do brody. [...]

coraz więcej kg w siadach, ładnie W WL te więcej. Dzisiaj rano poszło WL 85kg/4x6p 5p czyli dodałem 2kg. Reszta bz. A to pomiędzy seriami przenoszenia za głowę: https://www.youtube.com/watch?v=8uD5kND7OeU Słaby jestem i oddzielam nogi na osobny dzień (3 sesje na maks to teraz dla mnie zbyt wiele). Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-01-19 [...]

Czyżbym na filmiku z prezentacji klaty widział bobra ? Klata bardzo ładnie :-)

Tez chciałem pojeżdzić na rowerze, nawet go wczoraj wyszykowałem :-), ale u mnie tez pompa z nieba. Chyba tradycyjnie siądę na stacjonarny i trochę popedałuję bo w siłówce mam na razie planową przerwę. A waga CI ładnie spada :-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-02-23 09:36:50 Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-02-23 09:37:27

Osiąganie suchości idzie bardzo opornie! https://youtu.be/2BbEazisUXc Przejadę się trochę rowerem - chociaż niezbyt mi się chce! Wolałbym się zdrzemnąć aby zbić kortyzol. Ładnie Ci idzie to wiosłowanie :-) Ja nie mogę się zmusić do utrzymania pochylonego tułowia. Robię wspierając się ręką i kolanem na ławce.

też przerzuciłem się na wiosło nachwytem, ładnie wychodzi. a co do dziewczyn to fakt forma obłędna - instruktorka z mojego klubu znowu 2 ale pokonała laskę z którą przegrała na debiutach.

Podciąganie na poręczach - smukło Pan tam wygląda. Ładnie te pompki idą. No i te sławne poręcze :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-05-06 14:24:04

No proszę :-) Bardzo ładnie i bez narzekania. Domyślam się że do tego unoszenia tułowia pozycję przyjmowałeś ze skłonu tułowia? Korci mnie żeby pójść na plac zabaw dla dzieci i potrenować trochę na drabinach. Może po pracy się skuszę :-)

Alez te ramiona eleganckie. Czlowiek musi sie nameczyc, zeby na jednym zdjeciu na 100 jakos sie prezentowalo, a u pana z kazdej strony klasa. Sam się zdziwiłem, że biceps tak ładnie wyszedł. Cała reszta wyszła mizernie. (Zdjęcia brzucha i ud wykasowałem gdyż widać było pomarszczoną skórę!) Chwilami wydaje mi się, że jestem na drodze do [...]

Ładnie poszło :-) Sugeruję by Masti wrzucił ten filmik jako poglądowy w konkursie Krata na lato, bo te które powrzucał to popierducha jakaś |-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-06-18 09:17:28

Bardzo ladnie Janek jestes mistrzem. Milutki jesteś };-) Rano zrobiłem brzuszki do siadu: filmik i 2x30p W południe 102 minuty opalania w czasie marszu. Pod wieczór: pompki na podłodze 8x15p wiosłowanie 48x12p 58x10p 68x8p 78/2x6p wznos ramion w bok w siadzie 6kg/5x15p wznos ramion w bok w leżeniu przodem 10kg/5x12p biceps 10kg/5x10p francuz [...]

No to ładnie.. Tajemnica sukcesu ogłoszona światu :-)

No to ładnie.. Tajemnica sukcesu ogłoszona światu :-) Nie mam tajemnic. Na razie tyle:https://youtu.be/3_6eUNRjW8g

No ładnie :-), muszę też dzisiaj spróbować ale z samą sztangą, obawiam się jednak że moje plecy spotkają się z podłogą :-D

No ładnie :-), muszę też dzisiaj spróbować ale z samą sztangą, obawiam się jednak że moje plecy spotkają się z podłogą :-D Próbuj! Trening czyni mistrza. Wcześniej dałem radę z ciężarem o 5kg mniejszym. Też będę się wprawiać! Przejechałem na rowerze 30km. Pokosiłem trawę u siebie. Piję białko z winem. Przegryzam obierkami z jabłek.